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【兒童長高所必需的各種微量元素】
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在長高的過程中，你需要大量的營養支持，維生素、礦物質、微量元素等。
這些營養素都不能缺少。攝入過少或過多都會造成相應的後果。而微量元素與草莓视频在线观看网站的生長發育和健康生活息息相關，大家知道微量元素嗎?
微量元素，即人體需要非常少的元素，這些元素約占體重的0.01%，包括鐵、銅、鉻、鈷、鋅、錳、鎳、錫、矽、硒、碘等14種元素，雖然這些元素在人體中的含量很小，但可以發揮重要的生理作用。
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微量元素與人體的關係
微量元素與兒童的生長發育密切相關。
微量元素是兒童生長發育過程中必不可少的元素。
由於快速增長和發展，消耗巨大，所需的營養攝入量也更大。
兒童時期微量元素的缺乏或過量補充都會影響兒童的生長發育、免疫功能等。
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草莓视频在线下载APP-幾種微量元素的作用:
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鐵:
缺鐵會損害智力發展，容易興奮、冷漠、對周圍的事物缺乏興趣，還會引起兒童、青少年的注意力、學習能力、記憶異常。
缺鐵會損害智力發展，容易興奮、冷漠、對周圍的事物缺乏興趣，還會引起兒童、青少年的注意力、學習能力、記憶異常。
缺鐵兒童鉛中毒的發病率是不缺鐵兒童的3-4倍。營養的攝取依賴於動物性食物，如肝髒、血液和瘦肉;豆類，綠葉蔬菜，紅糖，雞蛋。母乳對鐵的吸收率高達70%。
鋅:
食欲下降是鋅缺乏的早期跡象之一。缺鋅會降低味覺，酸、甜、苦、鹹無法分辨清楚;生長遲緩，身材矮小，不增重;抵抗力差，反複感冒或腹瀉;易複發性口腔潰瘍;還會損害孩子的味蕾功能，導致厭食。
食欲下降是鋅缺乏的早期跡象之一。缺鋅會降低味覺，酸、甜、苦、鹹無法分辨清楚;生長遲緩，身材矮小，不增重;抵抗力差，反複感冒或腹瀉;易複發性口腔潰瘍;還會損害孩子的味蕾功能，導致厭食。
這種營養的攝入取決於生牡蠣，山核桃，扇貝，蘑菇，蘑菇，羊肉，葵花籽，豬肝，牛肝。
硒:
硒是甲狀腺激素合成和代謝所必需的元素。缺硒時，會導致甲狀腺功能下降，導致抑鬱症的發生。缺鋅會降低身體的免疫功能，這是抑鬱症的一個標誌。硒可以調節抑鬱症患者的情緒，還可以緩解抑鬱症症狀，緩解疼痛，提高生活質量。
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銅：
銅的主要功能是維持正常的造血功能，參與機體各種氧化酶的合成。缺銅會導致血管、皮膚不能維持正常，導致貧血、生長遲緩等。銅含量最高的食物是動物肝髒，海鮮最多。
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碘:
碘用於合成甲狀腺素。每個甲狀腺素分子含有四個碘原子作為微量元素。碘是人體必需的微量元素，含量極少，不能替代其他生理功能。碘缺乏是導致人類智力遲鈍的已知原因之一。
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由於海水富含碘，所以很多海產品都含有碘，如海帶、海藻等。不挑食，均衡吸收營養，多補充少補充，正常生長發育，讓孩子贏在起跑線上。
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