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【標題】微量元素在美容護膚中有哪些重要作用？
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草莓视频在线下载APP品牌提示-微量元素在美容護膚中的重要性
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1 .微量元素:鐵
鐵是人體造血的重要原料。如果人體缺鐵，會引起缺鐵性貧血，導致麵色蒼白、皮膚暗沉、失眠、健忘、四肢乏力、思維能力差等問題。
富含鐵的食物：有豬肝(及各種動物肝)、海帶、芝麻醬、黑豆、黑木耳等。
2. 微量元素:鋅
鋅是人體許多酶的重要組成部分之一。眼球視力所含鋅很高，缺乏鋅的人，眼睛會變得遲鈍，甚至造成視力障礙。鋅對預防皮膚健康、防止皮膚幹燥有獨特的作用。
富含鋅的食物：有牡蠣、海參、海帶等海鮮、瘦肉、核桃仁、鬆仁、榛子、鮮棗、花生仁、葵花籽仁等。
3.微量元素:銅
人體皮膚的彈性、滋潤、紅潤與銅的作用有關。銅和鐵都是血液形成的重要原料。人體中含有銅或幾種金屬酶的成分，能使皮膚細嫩，頭發黑亮，使人煥發青春，保持健美。人體缺乏銅會導致皮膚幹燥、粗糙、頭發幹燥、麵色蒼白、抵抗力降低等。
有動物內髒、蝦、蟹、貝類、瘦肉、牛奶、大豆、硬果等。
4 .微量元素:碘
碘在人體內的主要生理功能是構成甲狀腺素，調節機體的能量代謝，促進生長發育，維持正常的神經活動，保持人體皮膚和毛發的光澤和彈性。
缺碘，皮膚起皺，失去光澤。
富含碘的食物：海帶、海參、海魚、海草、海蜇、海米、蟶子、海貝等海產品。
5.微量元素:鎂
鎂在人體內的主要作用是激活體內某些酶(如肽酶、磷脂酶)，能保持皮膚光澤。當體內供給量不足時，會引起體內代謝紊亂，造成皮膚功能障礙，影響人體皮膚美。
富含鎂的食物：黃豆、蘑菇、紅薯、香蕉、紅棗、紅辣椒、紫菜、硬果等。
每個女人都很在意自己的外表和身材，對皮膚質量的追求也是盡善盡美的。
為了讓自己美麗一點外在需要保持內在需要更多的照顧，這樣才能達到真正意義上的護膚!
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