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對於運動量大的人來說，各種營養元素的需求量也會相應變大。那麽與常人相比，哪些微量元素的攝入會更重要一些呢？

首先是鐵元素，鐵質對增肌減脂族群來說，是非常重要的，因為鐵有一個非常重要的功能是運輸氧份，將氧輸送到肌肉細胞內。有一項針對運動員的研究顯示，有將近 80 %的女性運動員都有缺鐵的現象，很容易造成耐力降低、肌肉疼痛、疲勞、昏睡、易怒和注意力不集中等情況。

醫用微量元素測試儀 運動量大的人要多補充鉀元素。在人體的每個細胞中都有一種叫做鈉鉀泵的東西。該泵有助於維持細胞的電流梯度，將鉀保持在細胞內，將鈉保持在細胞外。它可以讓人體細胞保持充電狀態，而細胞就像激活神經和肌肉的電池。如果人體缺乏鉀，就會感覺到虛弱，因為肌肉無法像它們需要的那樣放鬆和收縮。運動需要的就是細胞的活力，肌肉的力量，因此鉀元素要多補充。

微量元素測試儀廠家介紹，鋅元素也是運動員需要多補充的物質。參加運動鍛煉體力消耗會比較多，隨著身體代謝加快，一般會有大量的微量元素被排出體外。大家在運動完之後，有時候會出現痙攣以及肌肉酸痛等現象，通常與暫時缺鋅有關。如果在運動完之後這種現象經常存在，那說明健身的強度已經超過本身能力承受，這時候除了補鋅之外還應適量的減少自身的運動量。

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