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【標題】微量元素對優生優育很重要嗎？優生優育要注意哪些微量元素的變化？
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在生活中，有許多食物可以幫助提高精子活力，特別是富含微量元素的食物。
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草莓视频官网污-優生優育要注意補充和檢查哪些微量元素？
1.富含鋅的食物
鋅是精子代謝和生殖免疫的重要元素。一般來說，男性的前列腺和精液中都含有大量的鋅。如果體內鋅的攝入量不足，很容易造成精子稀少和睾丸萎縮。
2.富含硒的食物
硒是維持男性精子健康的主要元素之一，硒缺乏會增加過氧化物在體內的濃度，對生殖係統和睾丸造成損害。
男性精子需要大量的蛋白質來維持，鋅和硒這兩種微量元素也是提供精子的主要關鍵物質所以這兩種微量元素是男性提高精子質量需要補充的主要物質。
日常生活中含有這兩種元素的食物主要有海鮮、蛋類、動物內髒和瘦肉。
3.富含維生素的食物
維生素的食物能促進精子的產生,使性器官不容易受到傷害,尤其是維生素E,生殖係統密切相關,它可以防止老化的男性性器官,但也可以讓精子小管再生,從而達到提高精子活力的影響。
4.富含鈣質的食物
人體需要鈣，鈣離子刺激、成熟和提高精子活力。生命中的鈣比食用蝦、蛋黃、黃豆等多。
5.避免食用含鉛、鎘的食品，如含鉛、鎘的外包裝的食品、膨化食品、鬆花蛋等。尤其是常年接觸油漆、塗料、汽油、汽車尾氣以及鉛、鎘作業的人員，應定期到醫院檢查體內微量元素的情況，如果發現體內有毒元素含量過高，可在醫生的指導下服用金屬硫蛋白口服液，它可以清除自由基，驅除重金屬毒物和平衡體內微量元素的分布。
6.準備生育之前要到醫院優生優育門診進行有關方麵的檢查谘詢。發現微量元素鋅、鐵、銅、鈣、鎂不正常時，要及時調整，鉛、鎘超標應.
