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【摘要】微量元素鎂是心腦血管的保護劑
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微量元素對人體機能起著很重要的作用，其中對心腦血管疾病影響較大的微量元素包括硒、銅、鈦、釩、鈷、鉻、鉬、鈣等。
微量元素對人體機能起著很重要的作用，其中對心腦血管疾病影響較大的微量元素包括硒、銅、鈦、釩、鈷、鉻、鉬、鈣等。
當這些元素減少到一定程度時，身體就會患上心腦血管疾病。
下麵以鎂缺乏症為例作解釋;
事實證明，鎂在調節心腦血管活動方麵具有很重要的作用。
它通過對心肌的抑製作用，使心律和興奮傳導減弱，使心髒獲得舒張和休息。
如果身體缺乏鎂還會導致向心髒供應血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心髒驟停和猝死。
另外，鎂對心腦血管係統也有很強的保護作用，它能降低血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量。
此外，當心肌的血液供應突然減少時，鎂可以保護心髒免受損害，從而降低心髒病發作的死亡率。
此外，一些專家還發現，鎂可以防止藥物和環境中的有害物質對心血管係統的損害，提高心血管係統的抗毒作用。
缺鎂會導致中風。
為有效預防和治療心腦血管疾病,建議地區鎂,尤其是老年人的日常飲食應該適當的吃一些食品含有豐富的鎂,如綠色蔬菜、海藻、海帶、海參、蘋果、番石榴、香蕉、楊桃、龍眼、甘蔗、棗、栗,
柿子、腰果、花生、核桃、芝麻、人參、荷葉、當歸、大黃、
莖、豆、玉米、小麥、高粱、番茄、芹菜葉、蜂蜜、杏仁、蠶豆、辣椒、蘑菇、香菜、菠蘿等。
