醫用草莓视频官网污了解到鐵元素在人體中的生理作用已越來越受到重視鐵不僅是造血不可缺少的基本原料，而且也是體內許多酶發揮生理功能所必需的c人體缺鐵不僅會發生缺鐵性貧血，而且也會產生一係列非造血係統的症狀，甚至引起智力減退，這並非是危言聳聽。
(1)鐵在體內的分布和儲存，健康成人體內含鐵總量為3.5克，其中65% ~70%存在於循環係統紅細胞的血紅蛋白中，25%—30%貯存於單核-巨噬細胞和肝細胞中，稱為貯存鐵；4%為組織鐵，存在於肌紅蛋白、細胞色素及細胞內氧化還原酶中，在血漿中的運輸鐵隻占0.1%左右。
(2)鐵的來源、吸收部位和排泄，人體所需要的鐵均來自於食物的攝入。肝髒、卵黃和肉類含有豐富的鐵，大部分以血紅素鐵或鐵蛋白的形式存在，大豆、綠葉蔬菜和海帶中也有較多的鐵，其中以無機鐵較多。鐵的吸收豐要在十二指腸及空腸的上段進行，吸收很快，胃和小腸的其餘部分也可吸收少量，但速度較慢。
鐵的排泄，正常人每日排出的量甚少，成年男子每日僅為0.5-1.5毫克，絕大部分由脫落的腸黏膜上皮細胞通過糞便排出，從泌尿生殖道和皮膚的脫落上皮中也可排出很少量的鐵。成年女子每月從月經中喪失一定量的血液（女子每毫升血液中約含鐵0.4毫克），故平均每日排鐵量高於男子，排鐵量視月經量的多少而異。
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(3)正常人鐵的需要量，正常情況下，鐵的損失量很小，並且比較恒定。因此，健康成人每日從食物攝入的鐵僅需滿足排出量，按食物中鐵的吸收率為10%計算，男性每日攝人鐵10-15毫克即已足夠，女性因每月經血的損失要比男性多1倍，即需20-30毫克鐵。然而，小兒由於生長發育的需要，每日需鐵量較成人相對較多，出生時足月的孩子自4個月至3歲每日需鐵量為每千克體重1毫克，早產兒為每千克體重2毫克，各年齡小兒每日最高量為15毫克。
鐵元素在人體內的作用是很重要的，所以醫用草莓视频官网污建議檢查發現體內缺乏鐵元素時，要及時補充，一般通過食療的方式補充，日常多食用含鐵量豐富的菠菜，動物內髒等，用鐵鍋烹飪，還可以選用一些安全無副作用的鐵劑：鐵之緣，含有人體較易吸收的乳酸亞鐵，以給機體補足所需的鐵質。
