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【摘要】孩子老挑食，不好吃飯，怕營養不良，需要來醫院做微量元素檢測嗎?
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兒童一定要做微量元素測試嗎?
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兒童一定要做微量元素測試嗎?
孩子老挑食，不好吃飯，怕營養不良，需要來醫院做微量元素檢測嗎?這是許多母親關心的問題。
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到底什麽是微量元素？
微量元素主要以相對元素為主，如蛋白質、糖為主要元素，鈣、鐵、鋅、硒為微量元素。雖然人體中微量元素的含量不多，但卻與人類的生存和健康密切相關，在人類的生活中起著至關重要的作用。
他們攝入的過多、不足、不平衡、缺乏等不同程度都會引起生理異常或疾病。
根據科學研究,到目前為止,它已經確認有14種必需微量元素與人類健康和生活,每個微量元素都有其特殊的生理功能,一旦這些必要的微量元素的缺乏,人體就會出現疾病,甚至危及生命。
其實隻要孩子的飲食結構科學合理，把精力放在一頓好飯上，就沒有必要給孩子做專門的微量元素檢測。
哪些人需要做微量元素檢測?
1、青少年和孩子們:
因為孩子的快速增長和發展,能源消耗很大,這個時候如果食物補充不足,飲食結構不合理,和孩子可能會出現厭食、部分飲食和其他問題,會導致微量元素的缺乏,身體狀況差,容易生病。
2、孕婦及哺乳期婦女:
因為經濟的快速增長和發展的胎兒從母體獲得特定的營養與食品的來源,和母乳喂養的過程中喂養孩子,消費大,飲食不規律,部分吃,挑食偏食、疾病和其他原因也會導致微量元素的缺乏。
3、免疫力低下人群及中老年人:免疫力低下往往是由於微量元素缺乏引起的。
老年人因胃腸吸收功能下降易患慢性疾病，更容易出現微量缺乏。
兒童飲食指南
建議一:飲食規律，自主飲食不挑食，養成良好的飲食習慣
日常飲食應包括穀物和土豆、蔬菜和水果、牲畜、家禽、魚、雞蛋、牛奶、大豆、堅果和其他食物。
平均來說，他們每天吃超過12份，每周吃超過25份。
引導孩子自主規律進食，不要挑食或偏食。
建議二:食物要煮熟，容易消化，少調味，少炒
在孩子很小的時候培養他們淡口味可以幫助他們養成一生健康的飲食習慣。
兒童飲食要控製鹽的用量，選擇鹽少鹽高的食物，不宜太鹹、油膩、辛辣，盡量加或不加味精或雞精、色素、糖精等調味品。
建議三:定期戶外活動，確保健康成長
鼓勵兒童經常參加戶外遊戲和活動，實現身體和智力的訓練，保持能量平衡，促進維生素D的合成和皮膚對鈣的吸收利用。
學齡前兒童每天應該至少有60分鍾的體育活動、戶外遊戲或運動。
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