細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裏的抗氧化劑能預防和修複自由基導致的皮膚幹燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維他命C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。
消除壞情緒：全麥麵包
情緒不佳的人喜歡吃甜食，因為碳水化合物能刺激大腦分泌5—羥色胺，緩解壓力，消除抑鬱情緒。但是簡單碳水化合物易造成血糖大幅度波動，讓心情變得更糟，所以應盡可能選擇複雜的碳水化合物，如扁豆和全麥麵包。
去除青春痘：核桃和魚肉
含歐米伽—3脂肪酸的食物能顯著減少皮膚感染，其中包括炎性痤瘡和粉刺，魚肉和核桃、亞麻籽都是不錯的選擇。
減少指甲劈裂：雞蛋
不要認為指甲隻有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45至65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入12.5克的蛋白質。
滋潤頭發：綠茶
頭發質量差的人最好每天喝2至3杯綠茶。茶裏的咖啡因能減慢某種化學物質的分泌，而該物質會誘使毛囊萎縮，讓頭發看起來很稀疏。
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本。口臭是舌頭上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。日本研究人員發現，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔裏發臭的硫化物。
緩解經前不適：牛奶
缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，每天補充1200毫克的鈣能將這些症狀減少48%。
讓精力更充沛：蘋果加花生醬
這個組合裏含有豐富的膳食纖維和蛋白質，比餅幹這樣單獨的碳水化合物消化時間更長，所以能源源不斷地為身體補充能量。
醫用草莓视频官网污建議大家平時除了飲食方麵均衡營養以外注意增強鍛煉，保證身體正常的新陳代謝，這樣食物中的微量元素也更加容易吸收到體內。
