山東國康草莓视频官网污廠家提醒：
口腔潰瘍除了表明身體上火外，還有可能是因缺乏維生素B2造成的。口腔潰瘍其實很大可能是身體發出的“報警信號”，提醒你重視身體狀況。大腔潰瘍是由於不健康飲食而引起的體內缺乏必需要的營養素，造成的各種各樣的問題，是種“報警信號”，需要引起重視。
口腔潰瘍引起的問題：頭發變的幹枯、毛燥；提前出現早衰現象；出現牙齦炎問題；體得突然加重或減輕；腦子感覺不夠使，思維能力下降，記憶力也有所退化；消化變的緩慢；傷口愈合的速度變慢；免疫力功能下降；易感覺到疲勞。
如果你出現了以上的問題，那麽應該引起重視，說明你的身體正在走下坡路，也是時候進補。而維生素A、B、C、D、E、胡蘿卜素都是必須補充的營養素。可以是吃保健品來補充，但最好的方法還是從日常飲食中獲取。
（1）動物中以動物肝髒含維生素B2最多
動物內髒含維生素B2很豐富，尤其是肝髒含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜
如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。
每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，芸豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
（4）糧食：小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達3.6毫克。
維生素B2補充和儲存量體內維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因：（1）可被光破壞；（2）在堿溶液中加熱可被破壞。
山東國康草莓视频官网污廠家建議:微量元素與健康的關係越來越受到大家的關注，但人體對微量元素的需要是有限度的，若超量則有害無益。是否缺少微量元素，缺少哪一種，必須經醫生嚴格檢測，在醫生指導下才能補充。
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（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜
如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。
每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，芸豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
（4）糧食：小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達3.6毫克。
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