全自動微量元素測試儀揭示，為了滿足胎兒生長發育的需要，孕婦在懷孕期間必須攝入足夠的微量元素。那麽準媽媽應該關注多少微量元素呢？

鈣：鈣缺乏孕婦不僅容易腿部抽筋，而且長期骨質疏鬆，甚至影響胎兒的發育。高鈣食物主要包括魚、蝦、牛奶、豆腐、芝麻等。早孕、中晚期每天攝入800毫克、1000mg、1200毫克鈣最好。

鐵：微量元素測試儀強調，孕婦缺鋅容易引起貧血，嚴重時還會出現頭暈、記憶力減退、精力不集中等症狀，胎兒體重增加也會受到影響。富含鐵的食物主要包括動物肝髒、蛋黃、瘦肉、真菌、蘑菇等。由於懷孕期間對鐵的需求增加，可以在醫生的指導下補充鐵。

鋅：孕婦懷孕早，容易缺鈣。缺鈣容易發生胎兒發育遲緩、畸形，嚴重時可引起流產，缺鈣也會引起宮縮乏力，影響自然分娩。鋅含量高的食物主要包括牡蠣、魚、蛋黃、動物腎、花生、粗麵粉等。妊娠中晚期每天最好攝入20毫克鋅。

微量元素測試儀補充碘：如果孕婦在懷孕早期碘攝入不足，雖然沒有明顯的疾病，但可能會導致胎兒發育異常，特別是神經係統發育不良，影響智力。碘含量高的食物主要包括海帶、海藻、海參、幹貝類、海魚等。孕婦最好每天攝入175ug碘。如果甲狀腺功能異常，應在醫生的指導下調整碘的攝入量。

鉀；如果孕婦長期食欲不振、腹瀉、疲勞、惡心、嘔吐，可能缺鉀。多吃富含鉀的食物，如乳製品、蘑菇、卷心菜、瘦肉、香蕉等。

硒：孕婦缺乏硒，容易侵犯心髒和骨骼。適當補充硒不僅能提高人體免疫力，維持心、肝、肺等關鍵器官的正常功能，而且能預防腫瘤的發生。富硒的食物主要包括西蘭花、紫薯、肉、豆類等。

全自動微量元素測試儀提醒，孕期需要補充的微量元素需要根據孕期的具體時間來補充。如果是在孕早期，孕婦此時需要補充葉酸。懷孕初期，孕婦對營養的需求較大，需要補充各種維生素、鐵、鈣等。這些微量元素可以在一定程度上促進胎兒的發育。

對於孕婦來說，很多食物都很有營養，比如胡蘿卜、番茄、橘子、草莓等蔬菜水果，以及乳製品、魚、蛋等食物，都非常適合孕婦。但在整個懷孕期間，孕婦要注意少吃或不吃生、冷、辣的食物。

微量元素測試儀提示，孕婦不僅要注意各種營養素的攝入，還要注意不要搬重物或做一些劇烈運動。對於孕婦來說，整個孕期需要保持情緒穩定和良好，不要給自己施加太大壓力，還要有合理的作息時間和規律的生活。

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