全自動草莓视频在线下载APP廠家了解到，微量元素鈣和鎂對人體骨骼和血液的健康生長和發育有至關重要的作用，缺乏會這兩種元素會對身體有很大的影響，下麵給大家具體介紹一下鈣和鎂這兩種微量元素的重要性。
鈣元素可以形成強健的骨骼和牙齒，有效降低因年齡增長，而造成的骨質流失，舒緩骨質疏鬆境況，減少鋁質在體內積聚的境況，有利於降低膽固醇，對老年癡呆症，高血壓及其他心血管病有預防作用，有助於肌肉收縮與擴張，並幫助調節心跳。
缺鈣臨床症狀：佝僂病，早期症狀有嬰兒易哭，不安，腎髒疾病，如急慢性腎衰及原發性遠曲小管酸中毒，維生素D缺乏。鈣吸收不良，腹瀉或吸收不良綜和症，鈣的缺乏導致嬰幼兒生長停滯，抽搐，骨軟化症，佝僂病，高血壓，血管硬化等，孕婦缺鈣可以導致胎兒牙胚的生成緩慢，但維生素E過量也可引起鈣增高。
藥物及含鈣較多的食物：鈣糖片、海藻類、海魚、菠菜、大豆製品、花生、綠色蔬菜、柑橘、山楂、瓜子類、芥菜、棗、蝦類、魚類、海蟄、蘿卜、橄欖、杏仁、西紅柿、花生、蛋類、雪裏紅、牛奶、田螺、大骨頭湯喝時加醋最好的補鈣方法。補鈣的同時服用維生素D有助於鈣吸收。
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鎂幫助血液循環，及舒緩神經維護正常的肌肉和神經的活力，有助於人體吸收和利用鈣質，有效的改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒。有利於蛋白質製造，脂肪代謝，以及遺傳基因的組成，並可活化酶可減少肝膽胃結石的形成，以及軟組織的鈣化機會。
鎂缺乏臨床症狀：缺鎂早期表現常有厭食、惡心、嘔吐、衰弱及淡漠。缺鎂加重可有記憶力減退、精神緊張、易激動、神誌不清、煩躁不安、手足徐動症樣運動。嚴重缺鎂時，可有癲癇樣發作。因缺鎂時常伴有缺鉀及缺鈣，故很難確定哪些症狀是由缺鎂引起的。
含鎂較多的食物：胡蘿卜、黑棗、香蕉、菠菜、新玉米、穀類、芥菜、黃花菜、波蘿、大豆製品、紫菜、花生。
山東國康全自動草莓视频在线下载APP廠家提醒除了平時要注意營養均衡，不要挑食，還要定期去醫院檢測微量元素含量，根據檢測結果針對性的補充微量元素。
