硒能增強人體的免疫功能，從而阻止癌症、早衰和心髒病的發生。富含硒元素的有小米、小麥、玉米、大白菜、南瓜、紅薯幹、紫皮蒜、海魚以及中藥沙苑子、黃芪、地龍、胡麻仁等。
錳是體內許多重要酶的輔助因子。人體缺錳可使機體抗氧化能力降低，從而加速機體的衰老。富含錳元素的有粗糧、胡蘿卜、大白菜、扁豆、茄子、茶及中藥肉蓯蓉、補骨脂、枸杞等。
鋅是許多酶的組成成分與活化劑、並參與生殖、性機能及免疫功能，也是合成胰島素的重要原料。富含鋅元素的食物主要有粗糧、動物肝、瘦肉、海魚、牡蠣、豆類、蘋果等。
鉻對糖尿病和動脈硬化的發生卻舉足輕重。除啤酒、酵母含鉻豐富外，動物肝和肉中也含較多鉻，而魚、蛋、水果及蔬菜中含量很少。不喝啤酒的人可適當吃些豬肝、羊肝或精肉。以防鉻缺乏。
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銅作為鐵利用及造血的重要促進因子，參與機體免疫、彈性蛋白合成，對壽命有重大影響。富含銅元素的有動物肝、腎、貝殼類、堅果類以及中藥鱉甲、龜板、茶、丹參等。
鐵參與人體內血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素、細胞色素氧化酶、過氧化氫酶、過氧化物酶的合成，對營養、免疫、能量代謝等方麵有重要作用。含鐵豐富的有動物肝、腎、血、瘦肉、豆類、花生仁、紅棗以及中藥四君子湯。
由此可見，草莓视频在线下载APP廠家提醒微量元素與人體健康長壽關係密切。應該定期去醫院檢測微量元素含量，並且根據檢測結果，合理營養，均衡膳食，防止體內微量元素的缺乏。
